2 . 遵循“2 0 - 2 0 - 2 0 法则”的用眼习惯 建议大家每近距离用眼20分钟，就闭上双眼，轻轻地眨眼两次，然后睁开眼睛，注视离你20英尺（约6米）远的地方20秒。遵循“20-20-20法则”的用眼习惯可以使远视力 得到改善并且让你的眼睛得到休息。休息一下，看看窗外或者闭目养神一会儿。
2 . 遵循“2 0 – 2 0 – 2 0 法则”的用眼习惯
建议大家每近距离用眼20分钟，就闭上双眼，轻轻地眨眼两次，然后睁开眼睛，注视离你20英尺（约6米）远的地方20秒。遵循“20-20-20法则”的用眼习惯可以使远视力
得到改善并且让你的眼睛得到休息。休息一下，看看窗外或者闭目养神一会儿。
3. 眨眼训练
眨眼训练是一个非常有趣的治疗干眼的活动，能够吸引并提醒更多的人别忘了眨眼睛。眨眼训练的步骤为轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环，1次训练1分钟，同时有意识地增加眨眼频率。简单的眨眼动作可以让新鲜泪液冲刷和滋润眼球、清除眼部异物、减轻眼部刺激，这些都可以有效减轻长期使用电子屏幕带来的眼部不适症状。
4. 热敷
热敷也可以很好地缓解眼部干涩和眼周疲劳感，将干净的毛巾浸在温水（比一般洗澡水温稍高一些）中，轻轻拧干后，将毛巾覆盖在闭着的眼皮上，可以两块毛巾交替使用，每次热敷5～10分钟即可。
总而言之，干眼虽然常见、多发，但并不是完全不可治愈的。干眼的发生多有不良的用眼习惯和生活方式等诱因，通过改善相关行为，合理使用药物等治疗手段，都可以得到有效预防和缓解。