常见 口腔疾病的预防
文/ 荣文笙
口腔健康对人体健康至关重要。它不仅关系到我们的咀嚼、发音等功能，还与全身健康密切相关。常见的口腔疾病包括龋齿（蛀牙）和牙周病等。这两种疾病都是细菌感染性疾病，没有牙菌斑的堆积就不会发生，因此也是可防可治可控的。口腔疾病的预防需要个人保健和专业人员的健康维护相结合。
个人保健
个人口腔保健最主要的目标是控制牙菌斑，尽可能彻底地清除牙菌斑。牙菌斑是一种粘附在牙齿表面的无色、黏稠的细菌性生物膜。它主要由食物残渣、唾液和细菌组成，如果不及时清除，牙菌斑会逐渐硬化形成牙石。牙菌斑的形成
是一个连续的过程，通常在刷牙后即开始形成，因此保持良好的口腔卫生习惯，坚持每天有效清除牙菌斑非常重要。
科学有效刷牙。牙刷毛跟牙面的机械摩擦是清除牙菌斑最有效的方法，因此，刷牙首先要面面俱到，尽可能刷到牙齿的每个面，不要遗漏。其次，难刷的部位要花费更多的时间，比如下排后牙的里侧，下排前牙的里侧，牙齿和牙龈交接的地方等。最后，要检查一下刷牙效果，刷牙后用舌尖舔一舔各牙面，如果非常光滑表明刷干净了，如果有粗糙、涩的感觉，则说明没有刷干净，需要补刷。
选择合适的牙刷和牙膏。选择适合 自 己 口腔大小 的牙刷，刷毛的软硬程度宜中等，既能有效清除牙菌斑又能避免
对牙齿和牙龈造成伤害。刷毛太软摩擦力不足以清除牙菌斑，刷毛太硬容易对牙龈和牙齿造成损伤。含氟牙膏有助于预防龋齿，其防龋功效是明确的，规范使用也是安全的。防龋和清洁牙面、清新口气等应该是一支牙膏的基本功能，当然，根据自己的口腔健康状况，还可以选择增加了抑制细菌、缓解牙龈问题、抗敏感、美白等功效的牙膏。
全面清洁口腔。刷牙只能清洁牙齿的外侧、内侧、咬合面以及舌背，牙齿相邻面也就是牙缝需要用牙线和牙缝刷来清洁。牙线可以刮除牙齿邻面的牙菌斑，牙缝刷可以清除牙齿邻面间隙的软垢、食物残渣和牙菌斑，全口牙齿的邻面牙缝大小不同，需要选择大小相适的牙缝刷清洁。全面口腔清
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