窝沟封闭过程图解
和牙菌斑、抛光牙面的措施。个人口腔保健做得再好，总是有些部位清洁不干净，会有牙石的沉积，因此，每年进行一次洁治，如同我们家里大扫除一样，能帮助我们去除牙面的牙石、色素，同时抛光牙面减少新的牙菌斑沉积。
涂氟是 一 种有效的防龋措施。每年两次涂氟可以预防38%—42% 的龋坏。因此，在定期进行口腔检查的同时，可以进行患龋风险评估，确定涂氟的频率。
窝沟封闭是预防窝沟龋的有效措施。尤其是儿童新萌出的第一、第二恒磨牙窝沟深而多，不容易清洁干净，容易发生龋坏，因此，在牙齿萌出后，用树脂类材料将牙齿的窝沟点隙封闭住，阻碍细菌的堆积，有利于清洁和预防龋坏的发生。
通过上述个人口腔保健和口腔专业人员的健康维护，可以有效预防大多数常见的口腔疾病，保持口腔健康。但如果已经发生了口腔健康问题，应及时咨询专业口腔医生寻求治疗。
（作者系北京大学口腔医
学 院 口腔 预 防 保健 科主 任 医师）
见习编辑：丰廷玉
三都贵州
三都水族自治县位于贵州省黔南布依族苗族自治州东南部，有水、布依、苗、侗、瑶等世居民族，其中水族人口占 67%。自然风光秀美，生态环境良好，森林覆盖率达 72.47%， 有“中国森林氧吧”的美誉。旅游资源丰富，尧人山国家森林公园、都柳江风景名胜区、咕噜景区等吸引着四方游客。民族文化底蕴深厚，水书习俗、水族端节、水族马尾绣、水族剪纸和“旭早”先后列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录。近年，三都县推进“文体旅”融合，举办各类体育赛事活动，打造“中国赛马之乡”品牌。
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事让领导说两句，是再正常不过的事情。每个人都会犯这样那样的错误，关键看怎么对待，认识到了、改了，就进步了 ；认识不到，没有改，错误就一直存在，所以说态度很重要，领导也很看重。我相信，如果领导批评小孟的时候，小孟能虚心接受、态度诚恳，领导一定会比较满意 ；但是，如果在会上公开声辩，领导一定觉得他还没有认识到自己的错误，而且还有不服从管理、公开顶撞领导之嫌，把原本一个小错误变成了公开对立的矛盾，错上加错， 自然会受到更加严厉的批评。这样一来，领导不满意，自己受“委屈”，也影响会议的气氛和效果。
机关工作有一条很重要的规则，就是层级管理。这是行政工作有序高效的保证，没有这一条，机关就乱套了。对于
上级在公开场合的批评，既要反躬自省，又要顾全大局。
当然，不是说不让人说话 ，但要看说话的场合和时机。如果真有委屈，可以会后找领导说明，争取理解，时间来不及的话写个纸条或用其他巧妙的方式予以说明，都比当面声辩要好。这也是干部能力素质高低的一个体现。
那么遇到和小孟类似的情况，怎么做更稳妥呢？分享一个身边的事例。
有一次某单位开会，一位年轻干部也是迟到十几分钟，领导同样批评了她，她点头表示接受。会后，她主动找领导解释 。原来 ，早上她送家人急诊，到了医院做好了安顿，马上就赶来开会，紧赶慢赶还是迟到了，开完会还要赶去医院。家人生病是急事、大事，她本来可以不来开会，请个假
就行，但她克服困难来开会，领导批评的时候没有当场声辩，会后向领导说明。她的做法就很好，会上虚心接受以示良好态度，会后主动报告避免领导误会，既维持了会场秩序又维护了领导权威，展现了一名优秀干部的良好素质。
当然，对于批评者来说，把握好批评的分寸至关重要。这里也有一个小道理和大道理的问题，如果出于公心，出于对同志、对事业负责，即使批评过了一些也可以理解，无可厚非；但如果没有正当理由，只是为了发泄个人情绪，或者树立个人权威而去批评人，这样是万万要不得的，非但不能树立个人权威，反而会损害个人形象甚至单位形象，害人害己。
（插画：祝呈平）